Spinazie Aardbei Smoothie

Recept omschrijving

Spinazie is in relatie tot andere groenten bij uitstek geschikt om te gebruiken in een groene smoothie. spinazie is zoals zoveel groenten zeer rijk aan vitaminen en mineralen maar heeft daarbij niet zo’n hele sterkte dominantie smaak. Hierdoor is spinazie in een groene smoothie heel goed te combineren met andere vruchten en ingrediënten. Bekijk dan ook eens het Snel Afvallen met Groene Smoothies boek voor meer recepten!

Ingrediënten

  • 100 gram Spinazie
  • 250 milliliter Water
  • 1 Banaan
  • 200 gram Aardbeien
  • 1,5 eetlepel(s) Chia Zaad
  • 1 Kopje Druiven
  • 1 Glas Verse Jus

Bereidingstijd

0 hrs: 15 min

Moeilijkheid

5/10

2

Personen

Voedingswaarden

serve size 1
protein 6
calories 215
fat 2
carbohydrates 32

Bereidingswijze

1. Maak de spinazie schoon onder de koude kraan. Snijd het vervolgens fijn zodat de blender straks weinig moeite mee heeft.
2. Doe de spinazie in de blender samen met het glas water.
3. Schil de banaan, snijd deze in grove stukken en doe dit bij de spinazie. Mix dit geheel tot er een groen mengsel ontstaat.
4. Pers de sinaasappelen (of pak je glas jus) en voeg het sinaasappelsap toe aan de mix in de blender. (je kan de sinaasappelen ook schillen en ontpitten en vervolgens toevoegen. Door de spinazie en het chiazaad kan de groene smoothie hiervoor echter te ‘vezelrijk’ worden waarmee de smoothie te papperig wordt)
5. Maak nu al het fruit schoon onder de kraan. En voeg de aardbeien, druiven en het chiazaad toe. (+ eventueel wat ijsklontjes om de groene smoothie lekker koel te kunnen serveren)

Andere recepten

Schrijf een reactie:

Top