Kip wrap met appel

Recept omschrijving

Eens wat anders voor de lunch? Dit kan je simpel doe door middel van deze wrap. Door de kip en stukjes appel is het rijk aan vitamine maar blijf het gezond. Zeker een aanrader voor een stevige maar gezonde lunch! Bekijk hier de methode die bij dit recept past!

Ingrediënten

  • 1 Wrap
  • 1 Peper naar smaak
  • Paar plak(ken) Komkommer
  • 1 kropjes Sla
  • 1 Ui
  • 1 eetlepel(s) Yoghurt
  • ½ Appel
  • 100 gram Gerookte kip

Bereidingstijd

0 hrs: 20 min

Moeilijkheid

6/10

1

Personen

Voedingswaarden

serve size 1
protein 2
calories 256
fat 5
carbohydrates 6

Bereidingswijze

1. Snijd de kip, appel en ui in stukjes.
2. Doe de kip, appel en uit in een kom, voeg een eetlepel yoghurt en een beetje peper toe. Roet dit allemaal goed door elkaar! Er hoeft geen zout toegevoegd te worden, de kip is al zout door het roken.
3. Leg de wrap op een bord en doe deze 20 seconden in de magnetron. Dit maakt de wrap spoeler waardoor makkelijker dicht te vouwen is.
4. Leg de sla op de wrap, hierover gaat de komkommer en tenslotte leg je het kipmengsel hierop.
5. Nu kun je de wrap dicht vouwen. Nog langer voor een verzadigd gevoel? Probeer het recept dan eens met een volkoren wrap!

Andere recepten

Schrijf een reactie:

Top