Fit worden en blijven

Iedereen wil fit worden tegenwoordig. Maar hoe je dit wordt en op welke wijze weet niet altijd iedereen. In dit artikel hebben we enkele tips voor je klaargezet die je gelijk kan gaan gebruiken. Zo zul jij je binnen de kortste keren weer als herboren voelen.

Ben ik op de goede weg?

Veel mensen zijn eigenlijk al fit en sportief bezig zonder dat ze dat door hebben. Hieronder enkele voorbeelden waar je uit kan afleiden dat je al goed bezig bent:

• Je hebt speciale sportkleren
• Je neemt bewust de trap
• Je pakt vaak de fiets naar het werk
• Je let op wat je eet

Je bent niet fit als..

Je bent niet fit bezig als je aan 1 of meerdere van de onderstaande voorbeelden voldoet:

• Je hebt geen energie en voelt je moe
• Je word ‘s morgens vermoeid wakker ondanks dat je een x aantal uur hebt geslapen
• Je hebt koffie/nicotine nodig om je dag goed te beginnen

Tips and tricks om fit te worden

• Probeer als je aan het sporten bent steeds weer een hoger doel te stellen. Heb je vorige keer 5km gefietst in een halfuur? Probeer dan de volgende keer 6km!
• Als je geen mogelijkheid hebt om naar een sportschool te gaan probeer dan lichaamsoefeningen! Gratis, gezond en bovendien heel erg leuk!
• Stop met roken, het drinken van caffeine en het drinken van alcohol. Dit lijkt moeilijk maar probeer het eerst een week. Je zult je fitter voelen en motivatie hebben om op dezelfde voet door te gaan.
• Drink meer water! Water is goed voor alles en al helemaal als je fitter wil worden. Door het drinken van meer water zullen afvalstoffen sneller uitgescheiden worden.
• Omring jezelf met mensen die hetzelfde doel als jouw hebben. Samen fitter worden gaat sneller om dat je elkaar motiveerd. Probeer ook mensen die nog niet dit doel hebben aan te sporen om fitter te worden.

Maar het allerbelangrijkste..

Het allerbelangrijkste is in jezelf geloven. Als jij niet denkt dat het je gaat lukken of op voorbaat al denkt dat het niks gaat worden dan zal het inderdaad ook niet lukken. Wees niet te hard voor jezelf als je een keer de fout in gaat, fouten maken doen we allemaal. Het is juist zaak dat je na een terugval gelijk weer weet door te zetten.

Wij wensen je alvast veel geluk met jouw doel!