Calorieën verbranden is het belangrijkste deel tijdens het afvallen. Het betekend dan natuurlijk wel dat je de koekjes en het snoep laat liggen in de supermarkt en alle uren om te gaan sporten ook echt gaat sporten. Pas dan kan je zeker naar je resultaat gaan kijken. Ik heb een lijstje opgesteld waardoor het wat […]

Misschien komt dit probleem je wel bekend voor. Je begon met een goed dieet en viel binnen de kortste keren vele kilo’s af. Je was verrast en blij dat de kilo’s er zo snel vanaf konden vliegen. Na de korte dieetperiode ging je weer terug naar het oude eetpatroon… En daar kwamen de overtollige kilo’s […]

Gezonde eet gewoontes vormen de basis tijdens het afvallen voor een gezonde levensstijl. Als je gezond bent zit je vaak lekkerder in je vel. Een gezond eetpatroon is een belangrijk onderdeel van hoe jij je voelt. Bekijk af en toe je eet gewoontes en maak je eigen schema’s. Het perfecte schema maak jezelf door naar […]

Succes met afvallen biedt verschillende methodes aan om af te vallen. De beste manier blijf ik groene smoothies vinden. Daar zijn we ooit ook mee begonnen. We bieden een boek aan met een dieet van 70 verschillende smoothie recepten. Waarom groene smoothies? De smoothies in het kort uitgelegd zijn zo gezond door de ingrediënten die […]

Koolhydraten is een veel besproken onderdeel bij het afvallen. Sommige mensen zijn tegenstander van koolhydraatarm eten. Je zou dan te weinig vitaminen binnen krijgen en te veel verzadigde vetten. De bewijzen laten zien dat dit niet klopt. Daarnaast is koolhydraatarm eten iets anders dan eenzijdig eten! Wat dan wel weer een feit is, is dat […]

Rauwe cacao? Rauwe cacao, en daarmee ook rauwe cacao-nibs, vallen in de categorie Superfoods. En aan die superfoods kleven talloze voordelen. Waaronder dus het afnemen van lichaamsgewicht. In rauwe cacao zit chroom. En, zo is wetenschappelijk aangetoond door het Nutrient Requirements and Functions laboratorium bij het Human Nutrition Center van de US Department of Agriculture, er […]

Lichaamsgewicht oefeningen zijn enkele van de meest voorkomende en heilzame oefeningen die je kunt doen. Deze oefeningen maken geen gebruik van vrije gewichten, machines of andere apparatuur. Door het uitvoeren van lichaamsgewicht oefeningen, zoals pull-ups, push-ups, crunches, en lunges kan je jouw lichaam versterken zonder tussenkomst van een sportschool of zelf aangeschaft fitness apparatuur. Het is […]

Na maanden hard gewerkt te hebben zijn we vandaag echt officieël Live! Live met een frisse nieuwe website bedoeld voor iedereen die bezig is met voeding, verantwoord eten en afvallen.   Hoe is het ontstaan? Succesmetafvallen.nl is eigenlijk het resultaat van jarenlang online (en offline) mensen adviseren over voeding, diëeten. Niet als een voedingsdeskunige maar […]

Fit worden en blijven Iedereen wil fit worden tegenwoordig. Maar hoe je dit wordt en op welke wijze weet niet altijd iedereen. In dit artikel hebben we enkele tips voor je klaargezet die je gelijk kan gaan gebruiken. Zo zul jij je binnen de kortste keren weer als herboren voelen. Ben ik op de goede […]

Vocht (oftewel water) verzorgt het vervoer van voedingsstoffen door het lichaam, regelt de temperatuur van het lichaam en zorgt voor het uitscheiden van afvalstoffen. Vocht krijgen we meestal binnen door te drinken. Hierdoor houden we onze vochtbalans op peil. Afhankelijk van activiteit, gewicht, lengte en leeftijd is bepaald hoeveel vocht je op een dag tot […]